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夏日的膳食調(diào)養(yǎng)

2011-7-14 15:24

摘要: 中國(guó)人吃飯,講究順應(yīng)自然規(guī)律——春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏,與天合一,做好季節(jié)養(yǎng)生。那么,在這個(gè)漫長(zhǎng)而炎熱的夏季,又有哪些養(yǎng)生美食可以讓我們安然度日呢?為您推薦八款營(yíng)養(yǎng)而健康的夏日養(yǎng)生菜,這個(gè)季節(jié)的膳食調(diào) ...

 
 
    魚(yú)子醬蝦仁沙拉

  魚(yú)子醬富含皮膚所需的微量元素、礦物鹽、蛋白質(zhì)、氨基酸和重組基本脂肪酸,夏日食用不僅能夠有效地滋潤(rùn)營(yíng)養(yǎng)皮膚,更有使皮膚細(xì)膩和光潔的作用,所謂的膚質(zhì)的“返老還童”講的就是這樣的一個(gè)秘密。這道魚(yú)子醬沙拉不僅可以滋陰增強(qiáng)身體的免疫力,更對(duì)于肥胖、腰膝酸軟的朋友有很大幫助。

  材料:鮮蝦、魚(yú)子醬 、土司、法式蛋黃醬、鮮奶油、檸檬汁、鹽、新鮮蒔蘿等。

  做法:

  1. 將鮮蝦去殼洗凈蝦背切開(kāi)去蝦腸,入滾水中焯熟;

  2. 用檸檬汁和適量的鹽將蝦仁拌勻冷卻;

  3. 土司片去掉四周的硬邊,用少許黃油煎熱;

  4. 將法式蛋黃醬和鮮奶油拌勻;

  5. 將蝦仁、蒔蘿葉和拌勻的蛋黃醬汁一起拌勻,舀裝盤(pán)即可;

  6. 土司片做底,將蝦仁沙拉碼在上面,將魚(yú)子醬用木質(zhì)地勺點(diǎn)綴于蛋黃上,還可以其他蔬菜作為裝飾。

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