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夏日的經(jīng)典養(yǎng)生菜

2011-7-7 09:49

摘要:   蓮藕小炒   原料:嫩藕、胡蘿卜、新鮮百合、新鮮菱角、百合   做法:   1、蓮藕去皮切成薄片后在淡鹽水中泡幾分鐘(防止其發(fā)黑);   2、將其他所有食材處理成薄片;   3、將材料全部倒入鍋 ...
 鹽水毛豆
 
 
 

  原料:毛豆

  做法:

  1、準(zhǔn)備一鍋水(500克) 加入5克油、3克鹽、15克辣椒、10克花椒、10克大料。煮開后繼續(xù)煮上8分鐘。

  2、將1斤毛豆莢洗干凈,用手摘去兩頭,投如料中,繼續(xù)煮5分鐘。

  3、關(guān)火,放上2克雞精提鮮,晾涼,轉(zhuǎn)入大碗中,蓋上保鮮膜,入冰箱冰鎮(zhèn)一下。

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