PART3 側(cè)臥睡姿

左側(cè)臥：睡姿會壓迫心臟，讓人睡覺時翻來覆去，使睡眠變得不穩(wěn)定，是一種不太健康的睡姿，但很多人還是習(xí)慣采用這種姿勢入睡。既然是改不掉的習(xí)慣，就只能靠嚴(yán)格挑選寢具來改良舒適度了，床墊一定要軟而透氣性好，枕頭要能緩解身體和床榻對心臟的擠壓，杯子需要輕盈保暖。

右側(cè)臥：世界上大約有25%的人在睡覺時會采用右側(cè)臥式的睡姿，這樣的姿勢不會壓迫心臟，睡眠更安穩(wěn)，弊端是右半邊的肩部長期受到床榻的擠壓，容易造成右肩部肌肉酸痛。應(yīng)對辦法是選用獨立彈簧結(jié)構(gòu)的軟床墊，搭配貼身的被子、雅致的床品。

重點裝飾床的側(cè)面

習(xí)慣采用側(cè)臥姿勢入睡，睡床左側(cè)的墻壁可以裝飾得美美的，鋪上淡雅柔美的壁紙，或裝點美化居室的飾物，入睡和醒來時，心情都可以很好。