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7道美味減肥食譜

2011-6-20 11:47

摘要:  蔬菜鍋   主料:冬粉、白菜、生菜、玉米、芋頭、金針菇、榨菜、香菇、番茄、豆腐、枸杞子、老姜、菇頭各適量,香菇精湯頭少許。   制法:   1、用火鍋把水煮沸后,先將枸杞子、老姜、菇頭、少許香 ...
香橙雞翅
 
 
 

  主料:雞翅中10只、香橙2個。

  配料:橙汁、糖、鹽、香油各少許,醬油、君度酒、雞粉、鹽各少量。

  制法:

  1、雞翅洗凈瀝干,加入腐料拌勻腌1小時。

  2、香橙榨汁留橙皮切長絲。

  3、燒熱油將雞翅煎至金黃色。

  4、將調(diào)料煮溶,加入橙皮、雞翅略煮,盛起即可。

 

 北菇豆腐扎

 

 

 

  主料:豆腐1塊,黃耳1朵,香菇1朵,豆腐皮1張。

  配料:四季豆若干,素蠔油少許。

  制法:

  1、將豆腐切成長條,黃耳1朵對切為二,香菇1朵對切為二。

  2、豆腐皮切成條,用油稍炸后,取出,浸冷水10分鐘。

  3、豆腐炸成金黃色,與黃耳、香菇用素湯喂至入味后,用豆腐皮扎成兩束,再蒸8分鐘。

  4、最后用素蠔油勾芡,加少許四季豆裝飾即成。

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