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干鍋花菜一廚作鑄鐵鍋版

2015-11-25 13:20

摘要: 菜花,曾經(jīng)是小伙伴們不怎么喜歡的一種食材,煮著吃軟塌塌,炒著吃怕不熟,沒滋沒味,那么別扭,那么難搞。可是廚房的情誼總不能因此消散,直到有一天遇到了干鍋,配上五花肉,瞬間變得有滋味有嚼勁,你還等什么,拿 ...
菜花,曾經(jīng)是小伙伴們不怎么喜歡的一種食材,煮著吃軟塌塌,炒著吃怕不熟,沒滋沒味,那么別扭,那么難搞?墒菑N房的情誼總不能因此消散,直到有一天遇到了干鍋,配上五花肉,瞬間變得有滋味有嚼勁,你還等什么,拿上你的琺瑯鍋,一起來搞定它。
主料
  • 五花肉 (100克)
  • 蒜苗 (1顆)
輔料
  • 有機花菜 (500克)
  • 干辣椒 (少許)
  • (適量)
廚具
其它、不粘鍋、炒鍋
分類
熱菜 原味 炒 半小時 簡單難度
  • 干鍋花菜一廚作鑄鐵鍋版的做法步驟:1
    1
    蒜苗切段,五花肉切片備用,有機花菜洗凈瀝干 。
  • 干鍋花菜一廚作鑄鐵鍋版的做法步驟:2
    2
    琺瑯鍋洗凈擦干水份,開中火鍋加熱2分鐘,滴入少許食物油。
  • 干鍋花菜一廚作鑄鐵鍋版的做法步驟:3
    3
    放入切好的蒜苗爆香,倒入切好的五花肉,翻炒3分鐘,讓五花肉的油脂充分溢出后盛盤待用,同時鍋內(nèi)留底油。
  • 干鍋花菜一廚作鑄鐵鍋版的做法步驟:4
    4
    將有機花菜倒入有底油的鍋內(nèi),中火翻炒3分鐘,裝入盤中,。
  • 干鍋花菜一廚作鑄鐵鍋版的做法步驟:5
    5
    然后倒入爆好的五花肉,依次倒入花菜,滴入少量生抽,蓋上鍋蓋,小火悶5分鐘。
  • 干鍋花菜一廚作鑄鐵鍋版的做法步驟:6
    6
    打開鍋蓋,放入食鹽,灑上蒜葉,小火悶2分鐘出鍋,一盆香噴噴的干鍋花菜就出爐咯。

小竅門:

一廚作溫馨小貼士: 1,鑄鐵鍋密封性好,千萬記住是中火翻炒,小火悶菜。 2,根據(jù)個人口味,五花肉可以換成臘肉,同時加入適量的辣椒等。 3,鑄鐵鍋的物理不粘鍋,切記五花肉放底層,上面倒入花菜,防止粘鍋,讓五花肉更好的出油。
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