寶寶安康生長(zhǎng) 6歲前要多吃10種食物

　　薯類：薯類包括紅薯、山藥、土豆等，能夠吸收水分、脂肪、毒素及糖類等，并能夠潤(rùn)滑腸道。經(jīng)常食用薯類，可降低寶貝發(fā)作干眼病的風(fēng)險(xiǎn)性，還可避免便秘，減少日后發(fā)作結(jié)腸癌、直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)性。

　　酸牛奶：酸牛奶中的蛋白質(zhì)和脂肪比牛奶更易消化吸收，鐵、鈣、磷等各種微量元素的應(yīng)用率更高，還可促進(jìn)食欲，增強(qiáng)消化功用，有效地抑止腸道病菌的繁衍。因而，常喝酸牛奶不只增強(qiáng)抗病力，還可治療習(xí)氣性便秘、嬰幼兒消化不良性腹瀉等病癥。

　　小米：小米中含有豐厚的b族維生素，固然脂肪含量較低，但大多為不飽和脂肪酸，而b族維生素及不飽和脂肪酸都是生長(zhǎng)發(fā)育必需的營(yíng)養(yǎng)。特別是不飽和脂肪酸，對(duì)寶貝的大腦發(fā)育大有益處。

　　胡蘿卜：寶貝生長(zhǎng)發(fā)育比大人們需求更多的維生素a原，也就是胡蘿卜素，胡蘿卜素具有維護(hù)寶貝呼吸道免受感染、促進(jìn)視力發(fā)育的效果，缺乏維生素a的寶貝容易經(jīng)常患呼吸道感染。而胡蘿卜中含有大量的維生素a原。假如經(jīng)常在飲食上給布置一些，十分有益于寶貝的安康。

　　西紅柿：西紅柿中含有大量的維生素c，多吃一些可促使寶貝攝取到豐厚的維生素c，從而進(jìn)步寶貝的抗病防病才干，減少呼吸道感染的發(fā)病率。當(dāng)寶貝的皮膚遭到過多日曬或紫外線灼傷時(shí)，多吃一些熟西紅柿，還可輔佐皮膚組織快速修復(fù)。除此之外，大腦發(fā)育很需求維生素b1，而西紅柿中維生素b1的含量十分豐厚，寶貝多吃些西紅柿可促進(jìn)腦發(fā)育。