這兩天的大風(fēng)刮的小編皮膚干燥,昨天那陣?yán)滹L(fēng)更是吹得小編的所有關(guān)節(jié)都款散了架了;丶揖挖s快吃了感冒藥,藥補(bǔ)不如食補(bǔ)啊,這漫漫的冬天還只是剛剛開(kāi)始呢,童鞋們得趕快多多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),固本培元由內(nèi)而外改善身體的狀況呢。這美膚的秘方也不能獨(dú)享,下面就來(lái)瞧瞧小編整理的滋補(bǔ)粥吧。
鱔魚(yú)粥
材料:材料白米1杯,鱔魚(yú)2條,姜絲少許,蔥花少許調(diào)味料水8杯,料酒1大匙,鹽1茶匙,胡椒粉少許 做法: 1、白米洗凈,加水8杯浸泡20分鐘,移到爐火上煮開(kāi),改小火熬粥。 2、鱔魚(yú)殺好、洗凈、切絲,用開(kāi)水加1大匙料酒汆燙過(guò)撈出,放入粥內(nèi)同煮,再加姜絲和鹽調(diào)味。 3、待鱔魚(yú)熟軟時(shí)即可熄火,撒上蔥花和胡椒粉,盛出食用。 ps:鱔魚(yú)要買(mǎi)新鮮現(xiàn)殺的,煮好才不會(huì)有腥味,洗的時(shí)候要在水里加點(diǎn)醋,才能將黏液洗凈。鱔魚(yú)的黏液和血水會(huì)將粥弄臟,因此要汆燙過(guò)再放入。 山藥粥
材料:山藥3兩,韭菜花3支,海苔1張,蔥半條,白粥半碗,高湯1碗,鹽1茶匙 做法: 1.山藥去皮洗凈后,切成條狀放入滾水中川燙取出備用;蔥切成蔥花備用;海苔用剪刀剪成條狀備用;韭菜花切段備用。 2.取一湯鍋,放入高湯、韭菜花、山藥以中火煮5分鐘后,加入白粥和調(diào)味料拌勻即可熄火。 3.起鍋盛入容器時(shí),再撒入蔥花、海苔絲即可。 |
GMT+8, 2025-5-6 22:07