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幼兒鍛煉平衡力的居家運動

2011-9-6 11:04

摘要: 居家運動就是和爸爸媽媽一起運動,目的是使身體肌肉張力降低。   希望的反應:身體能夠放松。   不希望的反應:身體變得僵硬。   提示:不要過分用力。當寶寶變得很輕松時,你就容易做成功。   卷起身子   ...
 保持平衡

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  1、讓寶寶趴在球上,若有需要,爸爸可以扶住寶寶臀部或下軀干。

  2、爸爸慢慢將球偏向一側(cè),并等待寶寶自己調(diào)整身體位置。

  目的:加強平衡及協(xié)調(diào)能力

  希望反應:寶寶的身體呈曲性,并自己調(diào)整位置以達到平衡。

  不希望反應:寶寶用手去撐地而不是彎曲身體保持平衡。頭及身體拱起,肩膀向后縮。身體沒有隨著球而調(diào)整。

  單手夠物

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  讓寶寶趴在用被子做成的滾筒上,握住寶寶的雙腿,使雙膝離地,鼓勵寶寶用一只手支撐,另一只手去夠取物品。

  目的:增加寶寶頸部和背部的肌肉力量,能夠在一只手夠取物品時用另一只手支撐。

  希望反應:寶寶能夠用一只手支撐,一只手夠取物品。

  不希望反應:背及腿僵硬。

  讓寶寶仰臥,彎起一條腿,輕柔地將腳跨過身體。一旦寶寶變成側(cè)臥時,家長可能要慢慢地將寶寶移回原來的位置重新開始。

  小蹬車

  準備動作:爸爸坐在椅子上,寶寶站在爸爸的大腿上并面對爸爸,爸爸用手挾在寶寶的腋窩處。

  爸爸念下面的兒歌,雙腿隨兒歌節(jié)奏做蹬車的動作,并用慈愛的目光注視著寶寶。

  兒歌:

  小蹬車,小蹬車,寶寶蹬來爸爸坐。

  一二三,三二一,樂得寶寶笑嘻嘻。

  目的:鍛煉寶寶身體的協(xié)調(diào)性

  游戲要點:爸爸讓寶寶在腿上站穩(wěn),并讓寶寶身體保持平衡。當爸爸的雙腿做蹬車動作上下交替時,告訴寶寶要將身體放松,身體隨爸爸的動作動起來。

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