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幼兒鍛煉平衡力的居家運動

2011-9-6 11:04

摘要: 居家運動就是和爸爸媽媽一起運動,目的是使身體肌肉張力降低。   希望的反應:身體能夠放松。   不希望的反應:身體變得僵硬。   提示:不要過分用力。當寶寶變得很輕松時,你就容易做成功。   卷起身子   ...
不倒翁

  1、準備動作:爸爸坐在墊子上,兩腿分開,兩腳相對,雙手握雙腳的腳腕;寶寶坐在爸爸的腿中間,胳膊自然放在爸爸腿的兩側。

  2、爸爸邊念兒歌邊做下面的動作

  第一、二句兒歌:爸爸邊說兒歌邊隨兒歌節(jié)奏左右搖擺;

  第三句兒歌:爸爸隨兒歌先左搖,再右搖:

  第四句兒歌:把寶寶身體翻轉90度后坐起。

  兒歌:

  不倒翁,翁不倒,懷里抱著小寶寶。

  左歪歪,右倒倒,搖來搖去搖不倒。

  目的:促進寶寶大腦的平衡功能;體驗與爸爸一起游戲的快樂。

  游戲要點:爸爸要用兩手握住腳腕,雙臂將寶寶固定在懷里,左右搖擺時盡量增加搖擺的幅度,在最后翻轉時要盡可能向右側倒。再用慣性立刻調整方向,完成旋轉。在旋轉過程中要保護好寶寶的安全。

  用手支撐

  Play

  1、坐在地板上,將寶寶面朝下,腹部靠在爸爸的大腿上,讓寶寶的雙手能夠撐到地板上。

  2、將爸爸的手放在寶寶的肩膀上,在寶寶的肩膀上用力往下壓,然后放松。重復數(shù)次。

  目的:使寶寶能夠在趴的姿勢下用雙臂支撐,并加強頸部及背部肌肉的控制力。

  希望的反應:寶寶可以在手肘伸直的情況下用雙手支撐,將手掌打開,以及伸直頭頸部。

  不希望的反應:背、頸部或手臂變得僵硬,握拳或手肘和頭彎曲。

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