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補(bǔ)腎固精 新蓮的養(yǎng)生吃法

2011-8-18 09:33

摘要:   時下正是新鮮蓮子上市的時候,蓮子不僅可生吃,還可做成多種美食,清香可口。   葵花蓮子   材料:白蓮子200克,蜜橘150克,白糖150克,白菜葉3片,淀粉適量。   做法:   1、把白蓮子洗凈入籠 ...
仙菇托蓮
 

 

  材料:白蓮子100克,花菇50克,魚肉100克,白菜葉、蔥姜汁、精鹽、味精、淀粉、蛋等適量。

  做法:

  1、選用花菇去蒂,洗凈用清水漲發(fā)后下鍋,加水和精鹽煨至入味,控干水切花刀成鱗片狀待用。

  2、把白蓮子洗凈煮熟。

  3、將蛋清調(diào)制成蛋清漿,抹在控干水分的花菇鱗片上待用。

  4、把魚肉剁制成茸加蔥姜汁、精鹽、料酒、味精及適量的淀粉拌成餡,均勻地抹在花菇鱗片上,中間插上一顆白蓮子,逐個做成20只,入籠蒸熟,取出裝盤,將綠色菜葉用開水汆熟圍在四周,澆上琉璃芡即成。

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