最近，網(wǎng)絡熱詞排行榜又新增一員猛將——“社牛”。顧名思義，“社�！敝傅氖悄切┥缃荒芰�強，在不同的場景中能夠應對自如的人。這一精準又不失詼諧的流行詞匯在這個“社恐”扎堆的時代大火了一把。

“社恐人”不善與人交際、不敢公開發(fā)表意見、不想引人注目、不太愿意表現(xiàn)自我、擔心別人異樣的眼神；而“社牛人”則是截然相反，在社交方面毫不膽怯，不管是僅見過幾面的半熟人，還是素未謀面的陌生人，都能自信地談笑風生、勇于表現(xiàn)自己。

“社恐”VS“社�！保�人類社交能力的天平似乎不可控制地朝向兩個極端傾斜，你是哪一類人？當人類社交“天花板”邂逅人類社交“木地板”，究竟是哪方能夠battle成功？本期《心靈護航》，一起來聊聊如何成功拯救社交里的小尷尬。

優(yōu)等生的“社恐”經(jīng)歷

麗君（化名）從小到大其實都是比較外向開朗的性格。小學時品學兼優(yōu)的她，連續(xù)6年都是一班之長。小升初后，在鎮(zhèn)初中，她依然是那個會發(fā)光的女孩，她沒有想到，這樣的自己也會有一段“社恐”的經(jīng)歷。

初三時，她跟著父母一起搬進城里生活，轉學到了市區(qū)的初中，憑著原先優(yōu)異的成績，在新的校園，她進入了尖子班。在尖子班，周圍的同學都是從各個學校選拔來的尖子生，這讓她產(chǎn)生了巨大的心理落差。

“看著別人光鮮亮麗的外表，我總感覺自己土里土氣的，甚至學習成績再如何努力也在中下游徘徊，一度感到氣餒和自卑。”原先自信的麗君變得不愛笑了，常常一個人發(fā)著呆。

晚上下課回到宿舍，麗君總是早早洗漱后就躺在床上。寢室里也有很熱心的同學，常常會和舍友們一起分享家長送來的零食和水果。有一次，這個舍友問起大家，以前的校園生活是什么樣子的，輪到麗君說時，她頓時不知道該怎么說。“當時氣氛一度尷尬，甚至想鉆到地洞里去，我自己也不知道如何緩和，自卑到極點，只能逃避社交�！焙髞�，麗君總是小心翼翼地婉拒了舍友們的分享，祈禱早日高考。麗君說，以前自己所有的自信都是來源于成績和老師的肯定，那段時間的她感覺自己啥也不行，好像再也開心不起來了。

“看，性格開朗的人，到了一個新環(huán)境，也會感到自卑，階段性成為‘社恐’�！丙惥�略帶不好意思地說，初三那年，她超常發(fā)揮邁過重點高中的門檻，隨之而來的卻不僅僅是喜悅，她開始有些焦慮，來自農(nóng)村的自己，會不會又過上高三的生活？

時刻在“社恐”“社�！遍g切換

曉輝（化名）畢業(yè)后在某公司工作了3年，一路做到部門小組長的地位，去年他想跳槽加薪，在某上市企業(yè)工作的朋友說可以幫他內(nèi)推。

“我一直很想去大企業(yè)，聽朋友說他們公司正在招一個有經(jīng)驗的主管�！睍暂x說，面試時，他使勁兒表現(xiàn)出很老練的樣子，對一個產(chǎn)品問題，大談特談自己的見解，甚至因為“侃”的時間太長，面試官好幾次不得不打斷他。因為他此前也有做HR的經(jīng)驗，甚至有幾次他都揪住了面試官，反問該情況下面試官應該如何應對。

曉輝以為自己面試時候發(fā)揮近乎完美，沒想到最后居然被PASS了。后來聽朋友透露，面試中有一位大領導覺得他當時表現(xiàn)得有些自大，預計是個不好管的主兒，當場直接一票否決了。

這件事也給曉輝上了一課，他意識到，“社�！币膊皇请S時都好用的。后來又有一次跳槽機會，有了前車之鑒的曉輝，決定這一次收起鋒芒，老老實實地跟著面試官的問題，問一句答一句，不搶話也不多說話。結果又被拒絕了，理由是覺得不夠有氣勢，在管理崗位恐怕難以服人。

“有了這幾次失敗的經(jīng)歷，我發(fā)現(xiàn)還是做自己最重要。”幾次失利，曉輝重新審視了自己。他坦言，自己的性格其實并不極端，既不是強大的“社牛”，也不是害怕與人打交道的“社恐”�；蛟S在職場上還是不要表演，向面試官袒露真正的性格，找適合自己的工作才是最好的。

“社恐”媽媽有個“社�！钡耐�

國慶期間，思雨（化名）帶著孩子坐火車出去旅游，一天一夜的車程讓思雨甚感乏累，上車后玩了會手機就昏昏欲睡了。

或許是太久沒有出遠門，上小學3年級的兒子一上火車就興奮得不得了，小家伙開心地在車廂里上躥下跳。鄰座的乘客是一對情侶，沒承想小家伙上前開門見山，“你倆處對象是吧？”

這對情侶出于禮貌附和了一下，結果孩子就更加起勁了，拿著自己的漫畫書和人家聊起動漫人物，越聊越興奮，從賽爾號聊到了宇宙起源，再從宇宙起源聊到火箭發(fā)射，聊高興了還想互加微信。

“社恐”媽媽思雨當下尷尬癥就犯了，恨不得地上裂出一道縫給她鉆下去，甚至孩子都不想要了，默默地爬上中鋪睡覺去了。結果沒想到，一覺醒來，1個小時過去了，孩子還在跟人家侃侃而談。

尷尬之余，思雨百思不得其解，自己這么內(nèi)向的一個人，怎么生出一個這么“豪放”的兒子？“娃妥妥的‘社�！�，是不是有什么毛�。磕懿荒苤沃�？”她將這段經(jīng)歷發(fā)布在了朋友圈，不少家長紛紛在評論區(qū)取經(jīng)：好羨慕你家孩子的活潑可愛，在線求育娃經(jīng)驗……

咨詢師觀點

適合自己的社交才是社交“王道”

我們生活在社會中，總免不了要社交。那么，到底怎樣的尺度才好呢？記者專訪了義烏市城市有愛公益協(xié)會副秘書長、“親青幫”工作室副主任、國家三級心理咨詢師賈春梅。

賈春梅表示，人是社會性的動物，在群體中生活我們才會感覺安全，處理好人際關系是我們必須學會的一項技能。但是，“社恐”卻是我們社交活動中的一塊“絆腳石”，它或多或少都會影響我們社交活動時的狀態(tài)，它會讓我們產(chǎn)生害怕、恐懼、逃避的心理�！吧缈帧碑a(chǎn)生的原因是多方面的，諸多遺傳、心理、環(huán)境等因素，不過，最主要的原因還是心理，即對自己容貌或能力等某方面的不自信。所以，自信是破解“社恐”的密碼。

“生活中，人們?nèi)狈ψ孕诺淖钪饕�因素之一就是沒有形成獨立的人格�！辟Z春梅說，童年是一個人人格形成的最關鍵時期，如果在童年時期，父母能夠給孩子建立起正確的自我意識，正確的自我價值感，那么孩子在未來人際交往時，他們就不容易受外界評論的影響，就能表現(xiàn)出一種積極自信的狀態(tài)。在此賈春梅也呼吁一些年輕的父母，平時多多發(fā)現(xiàn)自家孩子的優(yōu)點，多一些鼓勵和肯定，少一些負面消極的評價，發(fā)現(xiàn)孩子的特長和天賦，幫助他們找到自我價值，這樣孩子的自我認同感就會越來越高。

“社恐”人的性格一般都是偏內(nèi)向的，普遍存在的一種“追求完美”的心理�！耙驗楹ε略趧e人面前展示自己不好的一面，害怕別人對自己負面的評價，所以，我寧愿選擇不與別人去交往了。”其實，我們應該放下這個心理負擔，要知道每個人都有自己擅長和不擅長的地方。人際交往與其他技能學習是一樣的，唯有通過不斷學習，不斷嘗試，不斷調(diào)整，自己社交時的表現(xiàn)才能變得越來越好。

與“社恐”相反的“社�！比耍�他們在人際交往時，經(jīng)常能呈現(xiàn)出一種積極、勇敢、自信的狀態(tài)，在社交場合似乎永遠占據(jù)了主導地位，讓很多人羨慕不已。但是“社�！比艘灿凶约旱摹爸旅�點”，因為他們的性格一般都是偏外向的，不敏感，大大咧咧，對別人的情緒和需求，沒法像“社恐”人那般感同身受。于是，社交時就極容易變得肆無忌憚、隨心所欲，導致有時言行已經(jīng)傷害了對方還不自知。所以，“社�！比艘残枰�多進行同理心的練習，提高自己對別人的感受力，這樣才能在社交時把握好“度”。

“我們經(jīng)常會說‘過猶不及’，社交方面也如此。”賈春梅表示，人類的性格組成本身就是多樣性的，不管你是“社恐”，還是“社�！�，既然存在了，必然是合理的。她認為，每一種性格都各有自己的利弊，在不影響別人的前提下，我們選擇一種自己喜歡的生活方式、社交方式，活出自己的精彩，這才是最重要的。