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簡單的黑魚雞肉燜鍋

2013-10-9 12:45

摘要: 黑魚和雞大腿,連帶著雙雙配制的私房醬汁,燜制一鍋出,很是省事。燜,是一種零油煙的健康烹飪方式,更適合夏季,蔬菜、雞肉、魚肉的混搭,營養(yǎng)豐富,滋味層次豐富,是一種值得多花些時間來研究的烹飪技法。

  秘制醬汁:下列材料放入碗內,用勺攪拌均勻即可

  麥芽糖2勺、海鮮醬3勺、甜面醬2勺、排骨醬2勺、生抽2勺、黑胡椒粉適量、老抽一勺、米酒2勺

  原料:

  肉類:黑魚一條,雞大腿2個

  肉類腌料:大蒜2頭,姜3片,花椒一粒,食用油適量,鹽2茶匙,黑胡椒粉適量

  蔬菜:玉米一個,土豆兩個,洋蔥半個,青紅椒各1個

  1、黑魚洗凈,切段;雞大腿切塊,洗凈,控干水分。

  2、放入大蒜、姜片、八角、鹽、黑胡椒粉、色拉油,攪拌均勻,腌漬20分鐘。

  3、玉米切段,洋蔥、土豆、青紅椒切大塊。

  4、平底鍋燒熱,倒入少許油,將肉類放入。

  5、將蔬菜碼在上面。

  6、蓋蓋子,燜5分鐘左右。

  7、將調好的醬汁澆在蔬菜上面。

  8、繼續(xù)燜煮15分鐘左右,至肉爛,土豆煮面。

  9、放入青紅椒,燜3分鐘出鍋即可。(熬煮時間主要根據湯汁多少判斷)

  小貼士:

  1、麥芽糖如果沒有,可以用白糖代替。

  2、魚肉和雞肉剁塊,洗凈,盡量將血水洗凈,防止血水污染湯汁。

  3、蔬菜和肉類可以根據個人喜好添加。

  4、黑胡椒粉多放點,不僅可以增添些許辣味,還可以掩蓋魚腥味。

  5、土豆切大塊,這樣出鍋的時間可以控制和肉類一起,太小了容易煮爛了。

  6、蔬菜熟成程度不同的,要根據熟成不同選擇下鍋時間。

  7、做這道菜,首選鍋子是密封略佳的復底平底鍋,一定要那種熱氣上升,凝結水滴回落鍋內那種,如果熱氣突突往外跑,這樣就容易熬干了。

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引用 搜建站 2015-3-18 14:21
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