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一周健康減肥食譜 要謹(jǐn)記三原則

2013-7-25 13:43

摘要: 這一次要獻(xiàn)給塑身美人兒的,是專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師所調(diào)配的一周營(yíng)養(yǎng)餐,在一邊控制飲食的同時(shí),請(qǐng)各家美人兒堅(jiān)持自己塑身的方向,并謹(jǐn)記以下三原則。

  (1) 以少吃的方式控制飲食,攝取低熱量的營(yíng)養(yǎng)食物,“減少體脂肪的儲(chǔ)存量”

  (2) 以喝茶、咖啡或增加自己的忙碌,來(lái)“增加體脂肪的分解量”

  (3) 減少油脂攝取量,多做有氧運(yùn)動(dòng),來(lái)“促進(jìn)體脂肪的利用量”
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