| 冬季如何美白，靠飲食來改善皮膚，又有營養(yǎng)又能變美，這是最好的辦法。
銀耳改善面色昏暗
美白關鍵詞：面色昏暗
銀耳，又稱白木耳、雪耳、銀耳子等，真菌類銀耳科銀耳屬植物，有“菌中之冠”的美稱。性平，味甘、淡、無毒，夏秋季生于闊葉樹腐木上。散布于中國福建、四川、浙江、江蘇、江西、安徽等十幾個省份。
銀耳營養(yǎng)成分剖析
1、銀耳中含有蛋白質(zhì)、脂肪和多種氨基酸、礦物質(zhì)及肝糖。銀耳蛋白質(zhì)中含有17種氨基酸，人體所必需的氨基酸中的3/4銀耳都能提供。銀耳還含有多種礦物質(zhì)，如鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、硫等，其中鈣、鐵的含量很高，在每百克銀耳中，含鈣643毫克，鐵30.4毫克。此外，銀耳中還含有海藻糖、多縮戊糖、甘露糖醇等肝糖，營養(yǎng)價值很高，具有扶正強壯的作用，是一種高級滋養(yǎng)補品。
2、銀耳富含維生素D，能避免鈣的流失，對生長發(fā)育十分有益；因富含硒等微量元素，它能夠增強機體抗腫瘤的免疫力。
3、銀耳富有自然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期服用能夠潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的效果
4、銀耳中的有效成分酸性多糖類物質(zhì)，能增強者體的免疫力，調(diào)動淋巴細胞，增強白細胞的吞噬才干，興奮骨髓造血功用；銀耳多糖具有抗腫瘤作用。
5、銀耳中的膳食纖維可助胃腸爬動，減少脂肪吸收，從而抵達減肥的效果。
6、銀耳還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。
7、銀耳能進步肝臟解毒才干，起保肝作用；銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。
引薦食譜：先將銀耳放入砂鍋中熬至濃稠酥軟，再將西紅柿洗凈去皮搗爛，放入銀耳羹中煮開，加冰糖適量調(diào)味。
強效食補：將白木耳（銀耳）和黑木耳一同，沾芥末醬油吃，滋味很鮮。
三種人群需禁用銀耳
1、風寒咳嗽者及濕熱釀痰致咳者禁用。
2、《飲片新參》：“風寒咳嗽者忌用�！�
3、外感風寒、出血癥、糖尿病患者慎用。 |
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GMT+8, 2025-12-7 21:33
