排行第一類：膠質(zhì)類食物：

豬腳、豬尾巴、雞腳、牛肉、蹄筋類、海參，魚皮。

TIPS：膠質(zhì)類食物可以使乳房的脂肪增加。因此，膠質(zhì)類食物是乳房長大的重要成份之一，具有相當(dāng)好的豐胸效果。

排行第二類：核果種子類食物：

核桃、杏仁、腰果、花生、紅棗，蓮子、芝麻、黃豆、豌豆、葵花子。

TIPS：這類食物含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷質(zhì)和脂肪，即可以豐胸還能補(bǔ)腦，真正讓你有“波”有腦！種子類食物的種皮有類似性荷爾蒙的成分，可促進(jìn)性腺發(fā)育，同時(shí)還有保養(yǎng)功效，所以最好連皮吃。

排行第三類：水果類：

木瓜、水蜜桃、香蕉、蘋果、櫻桃、栗子、橄欖、龍眼，牛油果。

TIPS：木瓜，尤其是青木瓜含有較多的木瓜酵素，加魚、肉類一起煮，可幫助蛋白質(zhì)消化，促進(jìn)乳腺的發(fā)育，同時(shí)它還是哺乳期媽媽的最佳營養(yǎng)食物，可以促進(jìn)乳汁的分泌。

排行第四類：蔬菜根莖類：

萵苣菜(生菜)、鵝仔菜(油麥菜)、萵筍、絲瓜，花椰菜、甘藍(lán)菜、山藥，玉米、馬鈴薯、番茄、胡蘿卜。

TIPS：其中葉菜類食物中，以萵苣菜最具有豐胸效果，其次是鵝仔菜和VE含量豐富的萵筍。

排行第五類：天然藥材類：

當(dāng)歸，人參，黃芪，淮山，菟絲子，肉桂，黨參，桂圓，杏仁，銀耳，桂枝。

另外，每天早上喝一碗酒釀紅棗桂圓蛋，其天然的促荷爾蒙成分也有神奇的豐胸效果哦。