合理補(bǔ)充鈣質(zhì)，助力孩子健康成長

冬季，給孩子進(jìn)行科學(xué)有效的鈣質(zhì)補(bǔ)充呢？專家告訴好媽媽們補(bǔ)鈣的三個小貼士：

1.曬太陽增加維生素D。在晴好的天氣里，多帶孩子到戶外曬曬太陽，每天0.5—1小時即可。曬太陽時，盡量多露出皮膚，增加維生素D的合成，促進(jìn)鈣的吸收。

2.膳食補(bǔ)鈣。膳食補(bǔ)鈣是最常規(guī)的方法，平時多給孩子吃含鈣量較多的食物，如：奶類制品、動物肝臟、雞蛋、魚類及豆類食品等，幫助孩子補(bǔ)充一些身體成長所需的鈣質(zhì)。

3.選擇合適的補(bǔ)鈣劑。在冬季，有必要給孩子適當(dāng)服用鈣劑。專家指出，液體的離子劑型是孩子補(bǔ)鈣的最佳選擇。孩子在攝入固體鈣后需要先通過胃酸消化使鈣元素從化合物中解離出來，成為離子狀態(tài)的鈣，才能被吸收，但孩子的腸胃功能并未發(fā)育成熟，他們很難將固體鈣轉(zhuǎn)化吸收。液體離子鈣則把傷害孩子腸胃的溶解過程提前完成，它的吸收過程不需要胃酸參與溶解，不會對孩子幼小的腸胃造成半點(diǎn)負(fù)擔(dān)，具有很高的安全性。此外，補(bǔ)鈣制劑被分解為“鈣離子”時才能被人體充分吸收和利用。符合以上全部特點(diǎn)的補(bǔ)鈣產(chǎn)品才是媽媽們的最佳選擇，如葡萄糖酸鈣口服溶液，它是過飽和液體鈣，含鈣高；離子鈣的吸收效果好、安全性更高；此外，酸酸甜甜的水果口味更容易被孩子們接受和喜愛。

為了不讓孩子在冬季缺鈣而嚴(yán)重影響了健康成長，聰明的好媽媽們一定要給孩子及時補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)，讓孩子過一個溫暖又健康的冬天。