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噴香美味的8款鱈魚大餐

2011-12-5 15:54

摘要: 鱈魚含豐富蛋白質(zhì)、維生素A、維生素D、鈣、鎂、硒等營養(yǎng)元素,營養(yǎng)豐富、肉味甘美;魚肉中含有豐富的鎂元素,對心血管系統(tǒng)有很好的保護作用,有利于預(yù)防高血壓、心肌梗死等心血管疾病,低脂高蛋白更是愛美女士們的首 ...
老葉烤鱈魚
 
 
 

  材料:凍銀鱈魚1件(120克)調(diào)料洋蔥10克,京蔥10克,干蔥10克,萬字醬油20克,味淋5克,燒汁15克,麥芽糖5克,黃酒5克

  做法:

  1、將銀鱈魚去鱗,拆骨,改刀成長5.5厘米,寬3.6厘米,厚1.2厘米的魚塊,放入調(diào)料里腌4小時。

  2、取出魚塊,控干汁水,烤盤里放一張錫紙,上刷黃油,放上魚塊,放入約200度面火,170度底火的烤箱內(nèi),烤至金黃色取出裝盆(放在提前烤好的餅皮上面)即可,淋上沙律醬(南方人多喜用卡夫奇妙醬,北方人多喜用丘比沙拉醬),伴檸檬角圍邊。

 。ǜ斤炂さ淖鞣ǎ浩ち稀獙⒏呓罘500克、玫瑰面粉500克、豬油300克、雞蛋2個、白糖50克調(diào)和成團〈不用加水〉,制成皮料。酥料——將豬油600克、黃油600克、面粉1千克調(diào)和成團,制成酥料。用皮料包酥料,開酥,按普通酥皮的制作方法作成餅皮。)

 

麻辣鱈魚

 

 

 

  主料:鱈魚500g,胡蘿卜100g,青椒100g

  調(diào)料:辣椒醬80g,麻椒10g,糖鹽味精適量,蔥姜蒜各20g,高湯一鍋備用

  做法:

  1.將雪魚過油,炸至金黃色取出,胡蘿卜、青椒切絲;

  2.將鍋內(nèi)放少許油,將辣椒醬炒出紅油,倒入雪魚,放入蔥姜蒜,加入高湯,放入少許白糖;

  3.蓋上鍋蓋燜制7-8分鐘,將切好的胡蘿卜、青椒絲倒入,鹽、味精少許,翻炒出鍋。

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