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營(yíng)養(yǎng)豐富的海參,怎么吃?

2011-11-3 09:20

摘要: 中國(guó)人吃海參已經(jīng)有上千年的歷史了,自古以來(lái)海參就作為一種價(jià)值極高的滋補(bǔ)品食用或者藥用。資料顯示:海參是天然的營(yíng)養(yǎng)寶庫(kù),含高比例蛋白、豐富的維生素及微量元素和一些特殊的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),營(yíng)養(yǎng)成分的種類(lèi)高達(dá)50多種 ...
 海參炆娃娃菜
 
 
 

  材料:娃娃菜250g,海參200g,甜豆30g,辣椒1條,青蔥1支,姜片10g,高湯200cc,太白粉水少許,鹽1/2小匙,雞粉1/4小匙,糖1/4小匙,料理米酒1大匙,蠔油1/2大匙

  做法:

  1.娃娃菜洗凈后去底部、切半;海參洗凈后切小塊;甜豆去頭尾后切段;辣椒去籽切片;青蔥切片備用。

  2.煮一鍋滾水,分別將娃娃菜、甜豆及海參放入滾水中汆燙后撈出。

  3.熱鍋,倒入2大匙油燒熱,先放入姜片、蔥段和辣椒片一起爆香,再加入海參和所以調(diào)味料一起快炒均勻。

  4.于作法3鍋中加入高湯、娃娃菜和甜豆拌勻后燜煮至入味,起鍋前再以太白粉水勾芡即可。

海參雞湯

 

 

 

  材料:雞半只,海參1袋,姜片,清水1升

  做法:

  1.雞去皮洗凈后斬件焯水。

  2.海參洗凈后焯水。

  3.鍋內(nèi)放少量油,燒熱后放入姜片,爆香后加入雞塊和海參爆香。

  4.將雞塊、海參及姜片倒入砂煲中加入1升清水煲1小時(shí)。

  5.加入適量鹽調(diào)味即可。

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