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食材篇之小火腿的大營(yíng)養(yǎng)

2011-9-5 09:22

摘要:  玉米火腿炒蛋   原料:   玉米粒150公克,火腿50公克,黃瓜50公克,雞蛋4顆,蒜末1小匙,蔥2支,水120㏄,鹽1小匙,糖2小匙,雞粉1小匙,米酒1小匙,香油1大匙   做法:   1.火腿及小黃瓜切;蔥切成 ...
 玉米火腿炒蛋
 



  原料:

  玉米粒150公克,火腿50公克,黃瓜50公克,雞蛋4顆,蒜末1小匙,蔥2支,水120㏄,鹽1小匙,糖2小匙,雞粉1小匙,米酒1小匙,香油1大匙

  做法:

  1.火腿及小黃瓜切;蔥切成蔥花;雞蛋打散成蛋液,備用。

  2.熱一鍋倒入適量的油,放入蒜末爆香后,放入作法1的蛋液炒至熟透。

  3.加入所有調(diào)味料與作法1的火腿丁、小黃瓜丁及玉米粒拌炒均勻后,加入蔥花與香油拌勻后即可。

 火腿杏鮑菇

 

 



  原料:

  火腿,杏鮑菇,紅辣椒,蔥花,鹽,雞精

  做法:

  1.火腿腸切大片,杏鮑菇同樣大片(被我在超市遇見大個(gè)滴,真是愛S啦~),紅辣椒切小圈(裝飾作用),蔥花。

  2.熱油下紅辣椒和杏鮑菇不停的炒,炒出汁。

  3.接著下火腿片一起翻炒。

  4.撒鹽調(diào)味,撒雞精和蔥花即可

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