隨著春分的日益臨近，最近天氣舞臺(tái)也愈發(fā)活躍，氣溫起伏不定，仿佛進(jìn)入了“亂穿衣”的季節(jié)。本周，春天將一改之前冷峻的面容，展現(xiàn)出陽(yáng)光的一面，讓大家感受到春光明媚。

據(jù)中國(guó)天氣網(wǎng)消息，3月19日前后，我國(guó)中東部將迎來(lái)一輪大回暖，累積升溫幅度普遍在10℃以上，部分地區(qū)甚至超過(guò)15℃，最高氣溫20℃以上區(qū)域?qū)⒀杆偻七M(jìn)到華北南部，多地氣溫將創(chuàng)今年以來(lái)新高。

在這樣天氣多變的大背景下，本周我市也將迎來(lái)一段相對(duì)穩(wěn)定的晴好天氣。市氣象臺(tái)預(yù)計(jì)，本周我市將以晴天為主，氣溫逐漸回升，但晝夜溫差較大。今天起至3月23日，陽(yáng)光將成為“主旋律”。隨著陽(yáng)光的持續(xù)照耀，氣溫也將逐日攀升，從最初的3℃～15℃逐漸升高至周末的11℃～26℃，讓人們切實(shí)感受到春天的溫暖與活力。

然而，春天的天氣總是多變且富有層次感。市氣象臺(tái)特別指出，今天起至3月20日的每天早晨，山區(qū)將出現(xiàn)霜或霜凍現(xiàn)象。這意味著，盡管白天陽(yáng)光明媚，但早晚氣溫仍較低，晝夜溫差較大。目前來(lái)看，本周的晝夜溫差都在10℃以上，后半周晝夜溫差還將達(dá)到15℃。提醒廣大市民，在享受春日暖陽(yáng)的同時(shí)，也需做好防寒保暖措施。

春分時(shí)節(jié)，萬(wàn)物復(fù)蘇，生機(jī)盎然。隨著氣溫的回升，大自然中的花草樹(shù)木也開(kāi)始嶄露頭角，綻放出春天的色彩。此時(shí)，正是踏青賞花的好時(shí)節(jié)。義烏各大公園、景區(qū)也將迎來(lái)一年中最美的時(shí)刻，市民們可以趁著晴好天氣，走出家門(mén)，感受春天的氣息，享受大自然的饋贈(zèng)。

面對(duì)春天這種忽冷忽熱的天氣，如何穿衣成了人們每天糾結(jié)的事兒。說(shuō)到“春捂”，這可是春季養(yǎng)生的重要一環(huán)�！按何妗辈⒎且�一直穿著厚衣服不脫不換，而是要把握氣溫，把握時(shí)機(jī)。對(duì)老年人或者體弱多病者來(lái)說(shuō)，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。當(dāng)氣溫持續(xù)在15℃以上且相對(duì)穩(wěn)定時(shí)，就可以適當(dāng)減少衣物了。然而，從常年氣候來(lái)看，清明節(jié)前，冷空氣依然活躍，市民們?nèi)耘f要及時(shí)關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，有意“捂”著一點(diǎn)。清明節(jié)之后，氣溫平穩(wěn)回升，可以根據(jù)天氣變化，適時(shí)減少衣物。雖然未來(lái)一周天氣以晴天為主，但氣溫起伏仍較大，建議市民采取“洋蔥式”穿衣法，將防風(fēng)外層、保暖中層、純棉里層的衣物疊穿，每層都選取方便穿脫的衣物，隨時(shí)根據(jù)溫度和環(huán)境進(jìn)行增減。

除了穿衣，春季養(yǎng)生還需注意飲食和運(yùn)動(dòng)。春分時(shí)節(jié)，人體新陳代謝旺盛，飲食應(yīng)以清淡為主，多吃蔬菜水果，少吃油膩辛辣食物。同時(shí)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)。