過盛的“水腫臉”
    臉部水腫的元兇其實就是我們自己！由于懶于鍛煉使得身體機能不能正常工作，加上不良的生活作息習(xí)慣，比如長期節(jié)食導(dǎo)致營養(yǎng)不良，貪食高鹽、辛辣食物導(dǎo)致血管淋巴堵塞許多老廢物質(zhì)等，而有些人經(jīng)常感覺手腳冰冷的真正原因也在于此。最根本的解決方法就是保證有規(guī)律的生活作息及培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣，勤做保養(yǎng)，注意補充皮膚水分，同時配合適度的運動。另外，日常還可以借助淋巴引流按摩動作，促進身體發(fā)熱、排汗，加速循環(huán)代謝。長期堅持，必有成效。

建議：

    很多人最怕的是早上起床瞧見鏡子中自己的臉腫腫的，這里教大家一個緊急補救措施：先喝一杯500毫升的加鹽溫開水幫助排便，然后進行5分鐘左右冷熱水交替的淋浴。接下來，用熱毛巾蒸臉，讓毛孔充分打開，刺激血液循環(huán)，再換用冷毛巾敷臉，冷熱毛巾交替使用2~3分鐘。這樣做可以快速消除臉部水腫。這個應(yīng)急方法治標不治本，要想從根本上打敗水腫，做永遠的小臉佳人還要靠長期的堅持和保養(yǎng)。首先，禁止通宵飲酒作樂，因為熬夜和過多的水分攝取是臉部浮腫的兩大主因，酒精也會破壞人體新陳代謝功能。其次，若能在睡前泡10~15分鐘的半身熱水澡(注憊是半身)，水量以不超過身體的2/3為宜。這樣能舒緩情緒，促進心肺功能及血液循環(huán)。