缺鋅不嚴重時，藥補不如食補。應多吃動物肝臟、瘦肉、蛋黃和魚類等富含鋅的食物。

——“我兒子今年6歲了，頭發(fā)黃，學東西特別慢。我看電視廣告說這可能是因為缺鋅，所以就買了補鋅口服液來給孩子補補，可半年多了也沒覺出什么變化。是不是沒補夠啊？”

——“聽別人說，缺鋅會影響身體抵抗力。我和老伴兒年紀都大了，是不是也該補點鋅？”

補鋅保健品很多

如今，“補鋅”已成為人們繼補鈣之后，關注的又一熱點話題。不論是發(fā)育期的兒童、懷孕的媽媽、忙碌的白領，還是體質大不如從前的老人，似乎都在想著法子“補鋅”。于是，市場上各式各樣的補鋅藥品和保健品也開始不斷翻新。記者從北京市朝陽區(qū)團結湖地區(qū)一家藥店了解到，該店共有10余種補鋅產品，而且都賣得不錯。據(jù)售貨員介紹，針對兒童或老人的補鋅產品賣得最快，占了銷售總量的六七成。

然而，營養(yǎng)專家在接受記者采訪時所表示出的態(tài)度，卻與老百姓的補鋅熱情截然相反。某醫(yī)院營養(yǎng)科教授李說：“真正缺鋅的人很少，大多數(shù)人都不需要額外補充。”北京兒童醫(yī)院營養(yǎng)科主任齊可民教授也指出，兒童過量補鋅不但起不到促進孩子生長的作用，反而會引起中毒，可能影響生長發(fā)育。