孩子們正在練習(xí)舞蹈基本功。

新聞背景：英國政府7月11日發(fā)布“抗肥胖運(yùn)動”新指導(dǎo)方針，建議5歲以下且已學(xué)會走路的兒童每天應(yīng)至少鍛煉3小時，即使還不會走路，也應(yīng)當(dāng)每天鍛煉。

受訪專家：童笑梅，北京大學(xué)第三醫(yī)院兒科主任醫(yī)師。

擅長:新生兒疾病及兒童保健。

出診時間：周一下午、周二下午。

當(dāng)前，家長過度寵溺使得孩子的運(yùn)動量越來越少，由此引發(fā)的兒童超重問題也日益突出。英國政府就此出臺的指導(dǎo)措施是，5歲以下兒童每天鍛煉不得少于3小時。北京大學(xué)第三醫(yī)院兒科主任醫(yī)師童笑梅建議，嬰幼兒鍛煉不妨遵循“翻抓爬站走、攀跳跑投轉(zhuǎn)”十字訣。

英國學(xué)齡前兒童超重率約為25%，每天只花一個半或兩個小時運(yùn)動，中國的狀況同樣令人堪憂。調(diào)查顯示，我國北京市兒童青少年肥胖和超重發(fā)生率為21%，全國兒童平均每天參加家務(wù)勞動的時間也僅為16分鐘。

抗肥胖運(yùn)動從嬰幼兒抓起是大勢所趨�！�5歲以下兒童每天至少要步行15分鐘”、“從出生時即開始身體鍛煉”這些來自英國的運(yùn)動建議同樣適用于中國孩子。

不會走路——

翻抓爬站走

逐項來練習(xí)

孩子在16個月時能獨(dú)自走路。此前，家長需培養(yǎng)孩子的運(yùn)動能力。

翻 3~4個月時是訓(xùn)練翻身的關(guān)鍵期，這個動作對孩子的身體協(xié)調(diào)力具有重要作用。

抓 5~6個月時需要訓(xùn)練孩子的雙手協(xié)作能力，不妨讓孩子抓握積木。

爬 7~8個月讓孩子練習(xí)爬行，鍛煉四肢協(xié)調(diào)配合能力。

站 12個月時，孩子可以站立片刻，到15個月時基本就能獨(dú)站自如。

走 能站后可牽領(lǐng)孩子循序漸進(jìn)地練習(xí)行走。