原料:紫甘藍(lán)、面粉、水、鹽、橄欖油。 做法: 1、將紫甘藍(lán)洗干凈,切絲后入攪拌機(jī),加入1:1的水打成漿,過濾出紫色汁液(可以選擇不過濾,直接用紫甘藍(lán)漿和面團(tuán)); 2、準(zhǔn)備好面粉(中高筋的都可以)用紫色汁液和面,一點(diǎn)點(diǎn)加,這樣不至于水面比例失調(diào).和的面團(tuán)比一般做包子的面團(tuán)要硬點(diǎn)就可以了; 3、將和好的面團(tuán)蓋上保鮮膜醒上15分鐘; 4、再次和面團(tuán)。揉勻面團(tuán)后,用剪刀開始剪面團(tuán)。剪的塊不要太大,不然煮的時(shí)候會(huì)夾生; 5、剪下來的面可直接下入開水鍋中,邊剪邊煮; 也可以先剪在一個(gè)盤子里,剪好后撒上干面粉,搖勻,這樣互相不會(huì)粘連,也可放冰箱冷凍保存; 6、煮到面條浮起水面就好出鍋了; 7、按自己的喜好調(diào)味即可,我給蛋蛋加的是鹽和橄欖油,我給自己做的是酸辣口味的,放了醋、辣椒、香油。 紫甘藍(lán)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與用途: 紫甘藍(lán)的營(yíng)養(yǎng)豐富,主要營(yíng)養(yǎng)成分與結(jié)球甘藍(lán)(就是你說的綠甘藍(lán))差不多,每千克鮮菜中含碳水化合物27~34克。粗蛋白11~16克,其中含有的維生素成分及礦物質(zhì)都高于結(jié)球甘藍(lán)。所以公認(rèn)紫甘藍(lán)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高于結(jié)球甘藍(lán)。 紫甘藍(lán)不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,而且結(jié)球緊實(shí),色澤艷麗,抗寒。耐熱,產(chǎn)量高,耐貯運(yùn),是很受歡迎的一種蔬菜。在歐洲地區(qū)主要作為色拉菜或西餐配色用,可用于生食、湯食、炒食。 |
GMT+8, 2025-5-9 09:59