30歲做愛頻率應(yīng)該怎樣呢？對于這個年齡段的男性朋友而言，還是比較關(guān)注的，畢竟性生活是能夠緩解工作和生活壓力的，特別是30歲的男性！那么男性做愛頻率到底如何？同時應(yīng)該如何進行夫妻的性生活也重要，一起看下吧！

　　30歲男性一周多少正常

　　處于30至40歲這個時期的女人是享有最多高潮的人。30多歲的女人有超過半數(shù)在做愛時可以獲得高潮。性生活內(nèi)容包括自慰、性夢、愛撫等多種方式，它們都能帶來性高潮體驗，也應(yīng)算在性愛頻率之內(nèi)。實際生活中，夫妻間的性愛頻率與感情、生活、工作、健康狀況都密切相關(guān)，最合適的頻率就是雙方感覺最和諧的狀態(tài)，頻率過了只會百害而無一利。

　　一般來說，20-30歲的人，性活動處于旺盛時期，每周可3次左右；31-40歲的人，每周不超過2次；41-50歲的人每月約4-6 次；51-60歲的人，每月可2-3次左右；60歲以后，進入老年期，每月也應(yīng)起碼保持1次以上。這是從總體而言，各人可視具體情況適當加減。正常情況下，但以長期、均衡、維持為好，即使到六七十歲也不要中止、斷絕，這樣就可長期保持一定的性能力，夫妻白頭偕老。

　　三十歲左右的男女相對來說，精力的確比較旺盛，但是也不能縱欲過度，為了身體健康著想，比較合理的性生活平率是比較益于身體健康的。

　　如何進行夫妻性生活

　　理想做愛頻率每周2-3次

　　做愛頻率跟年齡、身體素質(zhì)等都有關(guān)系。對于身體素質(zhì)相對理想的青年人來說，每周進行2-3次性交為宜，中年人1-2次為宜，隨著雙方年齡的增長，性交次數(shù)可逐漸減少。性交的頻率可以根據(jù)性生活后，雙方是否感到疲勞為原則，如果性交之后精神不振，倦怠乏力，則應(yīng)適當減少性交頻度。如果夫妻之間性要求的強弱不同，則應(yīng)該共同恰當?shù)乜刂坪眯陨�活的頻度，才能達到性生活和諧的目的。

　　性交時間最好選在入睡前

　　性交時間最好選在晚上入睡之前，性交后即可睡眠休息，以恢復(fù)體力。最佳的性交時間應(yīng)該是雙方都有性愛要求的時刻。如果日間工作十分繁忙，回到家中深感疲憊，最好夜間先休息一會，直到半夜雙方精神和體力都恢復(fù)的時候，再進行性交則更為合適。當然，我們并不限定必須在入睡前性交，情侶們在情欲迸發(fā)的時候，也可隨時與對方纏綿，只不過入睡前性交更佳。

　　清6點左右性愛為好

　　持這一意見的人認為經(jīng)過一夜的休息，體力得到了恢復(fù)，性生活中有較好的精力。另外，從生理學(xué)角度說，人體內(nèi)腎上腺荷爾蒙的濃度為最高，此時的性欲也最強。在這一時間內(nèi)過性生活，可以短時間進入性興奮狀態(tài)。雖然性交后得不到及時休息，立刻要從事工作、學(xué)習(xí)，但由于一次性生活耗費的體力并不大。清晨過性生活，以性生活后無疲乏不適的感覺來判斷是否適合自己。

　　先睡醒了再做愛

　　持這一種看法的人認為，現(xiàn)代人的生活節(jié)奏較快，經(jīng)過一天8小時的學(xué)習(xí)、工作，大都比較疲勞，而到了晚間還想享受一下輕松的夜生活，還想進行必要的社會交往，一般晚上睡覺較晚，在這種情況下進行性生活，體力不濟，精神懈怠，未必能使雙方滿意。如果睡上一覺，得到一段時間必要的休息，那體力、精力都得到恢復(fù)，性交后還可以睡上幾個小時。