最近這個季節(jié)氣溫變化大，有幾天熱得如夏天，有幾天又降了溫，這樣的天氣寶寶最容易生病。而且氣溫回暖，空氣中的水分含量也越來越高，許多冬季蟄伏的細(xì)菌、病毒也開始慢慢活躍起來，怎樣在這樣多變的天氣里呵護(hù)好寶寶的健康，不讓他們的健康被天氣變化所困擾呢？

　　飲食營養(yǎng)滋補(bǔ)很重要

　　父母平時都會注意寶寶的營養(yǎng)調(diào)配，天氣回暖氣溫上升后，寶寶的室外活動時間增加，運(yùn)動量加大，身體對鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)需求也在逐漸增加，另外，由于室外活動多，接觸到各種細(xì)菌的情況大大增加，增強(qiáng)免疫力的需求也不可忽視。考慮到春季氣候特點(diǎn)，可以多以粥、湯、清炒等方式增加孩子喜歡的口味菜。

　　1、加強(qiáng)蛋白質(zhì)攝入：需要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)氨基酸，提高能量，推薦食品如雞蛋、牛奶、牛肉、魚蝦等。

　　2、補(bǔ)充足夠鈣質(zhì)：推薦食品如油麥菜、薺菜、芹菜、各類水果等。

　　3、選擇不飽和脂肪酸助力大腦發(fā)育：推薦食品如松子、核桃、碧根果等堅(jiān)果。

　　起居睡眠有規(guī)律

　　由于春季的氣候特點(diǎn)，容易讓人感覺困倦、疲乏，因此，保障寶寶的充足睡眠很重要，盡量在晚間九點(diǎn)前上床，讓生長激素分泌旺盛的時間與熟睡時間保持一致，保持每天10小時以上睡眠時間。

　　加強(qiáng)寶寶日常運(yùn)動

　　寶寶在好天氣時，增加一些室內(nèi)外的運(yùn)動可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，多曬太陽可以增加維生素D的轉(zhuǎn)化，有利于胃腸吸收鈣和磷，保障骨、腦細(xì)胞的發(fā)育和營養(yǎng)需求，從而促進(jìn)寶寶肌肉和骨骼的生長。跳躍、拉伸等運(yùn)動（如打球）有利于長高，擺臂行走、跳繩、單杠、短跑、羽毛球、籃球、乒乓球、游泳和跳舞等運(yùn)動都很適合寶寶去開展�？筛鶕�(jù)寶寶的年齡、興趣進(jìn)行選擇，體力消耗太大的運(yùn)動反而影響生長發(fā)育，并不適合。

　　著裝有序防生病

　　春季的早中晚的溫差較大，早晚比較冷，可以多給寶寶穿一件外套，中午曬太陽的時候則要注意寶寶的情況，適當(dāng)脫掉外套。春捂秋凍，春天的早晚一定要要“捂”住衣物，保持背部、腹部、足底三個身體部位不要受涼。比較理想的穿法是：內(nèi)衣+針織衫+外套，根據(jù)溫度情況選擇針織衫及外套厚度，常備汗巾。

　　預(yù)留時間多陪伴孩子

　　多留出一些休閑時間陪孩子，通過簡單有趣的對話，促進(jìn)親子關(guān)系。溫馨友愛的成長環(huán)境，能讓孩子保持好心情，使生理生長旺盛的同時，心理健康也同步發(fā)展，相輔相成促進(jìn)成長。

　　周末如遇好天氣，可以去空氣較好的自然環(huán)境，帶孩子一起看看春天的模樣，讓孩子親身感受大自然的季節(jié)變化，體會風(fēng)和日麗好春光。

　　保持良好衛(wèi)生注意消毒

　　大部分地區(qū)的春季溫度和濕度適中，是病毒、細(xì)菌滋長的有利環(huán)境，常見高發(fā)疾病包括感冒、肺炎、過敏性咳嗽、麻疹、病毒疹、流行性結(jié)膜炎、流行性腮腺炎、感染諾如病毒等。爸爸媽媽要做好寶寶的衛(wèi)生消毒工作，也要教會寶寶養(yǎng)成衛(wèi)生好習(xí)慣，不吃不潔食品，盡量少帶孩子去人口密集的公共場所，不要接觸患病人群，家里要定期進(jìn)行空氣消毒，且要常開門窗換氣。

　　建議每天給孩子洗澡，一方面可以及時檢查身體異樣，及早發(fā)現(xiàn)病情，另一方面能通過貼身衣物的及時清洗暴曬盡可能地疏散衣物中殘留的病毒。