最近這個(gè)季節(jié)氣溫變化大，有幾天熱得如夏天，有幾天又降了溫，這樣的天氣寶寶最容易生病。而且氣溫回暖，空氣中的水分含量也越來(lái)越高，許多冬季蟄伏的細(xì)菌、病毒也開(kāi)始慢慢活躍起來(lái)，怎樣在這樣多變的天氣里呵護(hù)好寶寶的健康，不讓他們的健康被天氣變化所困擾呢？

　　飲食營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)很重要

　　父母平時(shí)都會(huì)注意寶寶的營(yíng)養(yǎng)調(diào)配，天氣回暖氣溫上升后，寶寶的室外活動(dòng)時(shí)間增加，運(yùn)動(dòng)量加大，身體對(duì)鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)需求也在逐漸增加，另外，由于室外活動(dòng)多，接觸到各種細(xì)菌的情況大大增加，增強(qiáng)免疫力的需求也不可忽視。考慮到春季氣候特點(diǎn)，可以多以粥、湯、清炒等方式增加孩子喜歡的口味菜。

　　1、加強(qiáng)蛋白質(zhì)攝入：需要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)氨基酸，提高能量，推薦食品如雞蛋、牛奶、牛肉、魚(yú)蝦等。

　　2、補(bǔ)充足夠鈣質(zhì)：推薦食品如油麥菜、薺菜、芹菜、各類(lèi)水果等。

　　3、選擇不飽和脂肪酸助力大腦發(fā)育：推薦食品如松子、核桃、碧根果等堅(jiān)果。

　　起居睡眠有規(guī)律

　　由于春季的氣候特點(diǎn)，容易讓人感覺(jué)困倦、疲乏，因此，保障寶寶的充足睡眠很重要，盡量在晚間九點(diǎn)前上床，讓生長(zhǎng)激素分泌旺盛的時(shí)間與熟睡時(shí)間保持一致，保持每天10小時(shí)以上睡眠時(shí)間。

　　加強(qiáng)寶寶日常運(yùn)動(dòng)

　　寶寶在好天氣時(shí)，增加一些室內(nèi)外的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，多曬太陽(yáng)可以增加維生素D的轉(zhuǎn)化，有利于胃腸吸收鈣和磷，保障骨、腦細(xì)胞的發(fā)育和營(yíng)養(yǎng)需求，從而促進(jìn)寶寶肌肉和骨骼的生長(zhǎng)。跳躍、拉伸等運(yùn)動(dòng)（如打球）有利于長(zhǎng)高，擺臂行走、跳繩、單杠、短跑、羽毛球、籃球、乒乓球、游泳和跳舞等運(yùn)動(dòng)都很適合寶寶去開(kāi)展。可根據(jù)寶寶的年齡、興趣進(jìn)行選擇，體力消耗太大的運(yùn)動(dòng)反而影響生長(zhǎng)發(fā)育，并不適合。

　　著裝有序防生病

　　春季的早中晚的溫差較大，早晚比較冷，可以多給寶寶穿一件外套，中午曬太陽(yáng)的時(shí)候則要注意寶寶的情況，適當(dāng)脫掉外套。春捂秋凍，春天的早晚一定要要“捂”住衣物，保持背部、腹部、足底三個(gè)身體部位不要受涼。比較理想的穿法是：內(nèi)衣+針織衫+外套，根據(jù)溫度情況選擇針織衫及外套厚度，常備汗巾。

　　預(yù)留時(shí)間多陪伴孩子

　　多留出一些休閑時(shí)間陪孩子，通過(guò)簡(jiǎn)單有趣的對(duì)話(huà)，促進(jìn)親子關(guān)系。溫馨友愛(ài)的成長(zhǎng)環(huán)境，能讓孩子保持好心情，使生理生長(zhǎng)旺盛的同時(shí)，心理健康也同步發(fā)展，相輔相成促進(jìn)成長(zhǎng)。

　　周末如遇好天氣，可以去空氣較好的自然環(huán)境，帶孩子一起看看春天的模樣，讓孩子親身感受大自然的季節(jié)變化，體會(huì)風(fēng)和日麗好春光。

　　保持良好衛(wèi)生注意消毒

　　大部分地區(qū)的春季溫度和濕度適中，是病毒、細(xì)菌滋長(zhǎng)的有利環(huán)境，常見(jiàn)高發(fā)疾病包括感冒、肺炎、過(guò)敏性咳嗽、麻疹、病毒疹、流行性結(jié)膜炎、流行性腮腺炎、感染諾如病毒等。爸爸媽媽要做好寶寶的衛(wèi)生消毒工作，也要教會(huì)寶寶養(yǎng)成衛(wèi)生好習(xí)慣，不吃不潔食品，盡量少帶孩子去人口密集的公共場(chǎng)所，不要接觸患病人群，家里要定期進(jìn)行空氣消毒，且要常開(kāi)門(mén)窗換氣。

　　建議每天給孩子洗澡，一方面可以及時(shí)檢查身體異樣，及早發(fā)現(xiàn)病情，另一方面能通過(guò)貼身衣物的及時(shí)清洗暴曬盡可能地疏散衣物中殘留的病毒。