導(dǎo)語(yǔ)：氣明顯地變涼了，在添衣?lián)Q裝的時(shí)候，飲食也要開(kāi)始有些變化的調(diào)整。

從前些陣子的冰、涼食物，要開(kāi)始轉(zhuǎn)成溫?zé)岬氖澄铮�同時(shí)在烹飪方式上也要減少煎炸，而變成蒸、煮的形式，以免在秋燥的天氣下給身體增添更多的負(fù)擔(dān)。雞肉提前過(guò)油炒了一下，然后鋪在冬瓜塊上一同蒸熟，這樣做既可以為這道菜增添一點(diǎn)油星兒，同時(shí)雞肉中的油份在蒸制的過(guò)程中會(huì)滲透在冬瓜上，清淡卻又不寡素。而且，只要把雞肉炒炒后，就交給蒸鍋完成，也是十分省事呢。

原料：雞腿2個(gè)、冬瓜500g、姜3片、蠔油15ml、料酒15ml、醬油15ml、糖5g、香菜適量

做法：

1、冬瓜去皮后切成厚度約為0.5cm的塊狀，姜切片，香菜洗凈切段；

2、雞腿去骨后，放在清水中浸泡半個(gè)小時(shí)(如果時(shí)間允許)；

3、浸泡好的雞腿切成1cm見(jiàn)方的小塊，然后用廚房用紙吸干水分；

4、把冬瓜塊鋪在大碗的底部備用；

5、炒鍋中留底油，待油溫五成熱時(shí)，將姜片放入爆香；

6、然后把雞塊倒入鍋中，迅速滑炒，然后放入蠔油、料酒和醬油；

7、一直保持中火，待雞肉表面變色后會(huì)有水分析出，繼續(xù)翻炒1分鐘；

8、然后把炒好的雞肉均勻地平鋪在冬瓜上，炒雞肉時(shí)析出的湯汁不要；

9、把冬瓜和雞肉放在蒸鍋中，上氣后繼續(xù)蒸15分鐘；

10、吃之前撒上香菜。

小貼士：

1、冬瓜不宜切得過(guò)薄，以避蒸后過(guò)于軟爛，不方便夾取；

2、這道菜中用到的是醬油，如果使用生抽的話顏色會(huì)偏淡，建議再加1-2滴老抽調(diào)色；

3、用清水浸泡雞肉是為了將血水泡出，雞肉的口感更好；

4、炒雞肉時(shí)析出的湯汁不要澆在冬瓜上，一是因?yàn)樵谡糁频倪^(guò)程中冬瓜還會(huì)析出水分，二是湯汁顏色厚重且渾濁，影響視覺(jué)效果；

5、要盡量把冬瓜鋪平，且炒好的雞肉要盡可能地均勻地鋪在冬瓜上，這樣才能受熱入味均勻。