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讓上班族遠(yuǎn)離脂肪肝的涼拌青豆

2012-5-11 22:49

摘要: 原料:主料:青豆200g。配料:干辣椒3個(gè)、辣椒醬1袋(10g)。調(diào)料:油2大勺、生抽1大勺、醋1大勺、芝麻油1小勺、糖少許。做法:1、鍋中放寬水,水燒開(kāi)后放入青豆;2、將青豆煮熟,撈出過(guò)冷水,瀝干待用;3、冷卻后的 ...

原料:

主料:青豆200g。

配料:干辣椒3個(gè)、辣椒醬1袋(10g)。

調(diào)料:油2大勺、生抽1大勺、醋1大勺、芝麻油1小勺、糖少許。

 

做法:

1、鍋中放寬水,水燒開(kāi)后放入青豆;

2、將青豆煮熟,撈出過(guò)冷水,瀝干待用;

3、冷卻后的青豆中加入生抽;

4、再加入適量醋;

 

5、再根據(jù)個(gè)人口味加少許糖;

6、另起鍋,加適量油,燒至九成熱,關(guān)火,放入切碎的干辣椒和辣椒醬,榨出香味;

7、將榨好的辣椒油趁熱倒入青豆;

8、最后加入少許香油,拌勻即可。

 

心得分享:

1、青豆煮熟即可,不要煮太久,會(huì)失去韌韌的口感,缺少嚼勁兒;

2、油燒熱,熄火后再放入辣椒,放得過(guò)早辣椒容易炸糊;

3、辣椒油最好不要省略,如果不能吃辣,可以適當(dāng)減少辣椒的用量;

4、天熱的時(shí)候,拌好的豆子冷藏之后食用效果更佳。

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