對于想纖體的愛美女生們，山藥中含有足夠的纖維素，食后能馬上產(chǎn)生飽腹感，抑制食欲。加入適量的淡奶油，更提升了山藥火龍果的口感，吃起來更香甜濃郁。操作過程只需要十分鐘即可完成～

山藥草莓淡奶

原料：

火龍果半顆、山藥一段、草莓三顆、淡奶油三勺。

做法：

1、先將山藥切成丁，放入蒸鍋蒸制10分鐘；

2、將火龍果切成丁，草莓切成小塊備用；

3、將蒸熟的山藥和火龍果一起放入攪拌機(jī)的杯中；

4、將攪拌機(jī)放入杯中攪拌并加入淡奶油；

5、最后裝入杯中，上面點(diǎn)綴好草莓就可以享用啦。

        現(xiàn)代女性不僅要應(yīng)付工作上的壓力，育兒的煩惱，還要特別警惕尾氣，油煙，紫外線，輻射對身體的侵害，一不小心，就讓細(xì)紋，黑眼圈，斑點(diǎn)爬上了臉。在25歲之前，認(rèn)為皮膚依然可以素面朝天不需要任何美麗附加物的女子一定是天生麗質(zhì)，但如果疏于保養(yǎng)，所有皮膚問題都會接踵而至，即使捧著幾千大洋的DNA基因修復(fù)的產(chǎn)品也無濟(jì)于事了。

       曾聽營養(yǎng)專家說過一個(gè)很殘酷的“黑斑學(xué)說”，大意就是：面部生長出來的黑斑部位分別對應(yīng)著身體五臟六腑的健康狀況，當(dāng)臉上某個(gè)部位出現(xiàn)一個(gè)黑斑的時(shí)候，身體的臟器上早已經(jīng)長了過多的黑斑，如果不加強(qiáng)身體的保養(yǎng)，細(xì)胞被氧化速度加快，而新陳代謝緩慢，直到所有臟器衰竭。

       一般顴骨部位有黑斑多半為肝斑，說明肝臟虛弱、紫外線照射、失眠或者睡眠欠佳現(xiàn)象；眼下或眼皮長斑說明：女性荷爾蒙失調(diào)、子宮疾病、流產(chǎn)次數(shù)過多或長期吃避孕藥；魚尾紋長斑：甲狀腺免疫力功能低下等。嘴角周圍長斑：子宮卵巢及婦科疾�。划�(dāng)然也不排除長青春痘留下的斑痕，妊娠斑，皮膚護(hù)理或者化妝品使用不當(dāng)，長期日曬等原因。

        而立之年，讓“當(dāng)窗理云鬢，對鏡貼花黃”依然是一件快樂享受的事情；讓黑斑，細(xì)紋，黑眼圈迅速掃清。并非是一件很困難的事情。一切改變就從早餐開始吧～