兒童肥胖引起高脂血癥、脂肪肝、高血壓等疾��；而西式快餐、巧克力、奶油蛋糕、冰激凌之類的高熱量食品，都會(huì)給孩子增加額外的營(yíng)養(yǎng)。人的體重保持在標(biāo)準(zhǔn)狀態(tài)時(shí)，機(jī)體內(nèi)各種代謝也都容易保持一種平衡狀態(tài)，而一旦失去這種平衡，則瘦者更瘦，胖者更胖。所以，注意營(yíng)養(yǎng)均衡就不會(huì)喂出小胖墩。讓孩子參加減肥夏令營(yíng)進(jìn)行綜合性治療，效果也比較理想。

建議可從食物及運(yùn)動(dòng)兩方面著手。

一.食物的控制

讓孩子吃高蛋白質(zhì)、低脂肪、低糖的食物（例如：瘦肉、高蛋白奶粉）。食用高蛋白質(zhì)食物容易產(chǎn)生飽足感，而且當(dāng)我們食用的脂肪、糖類所供給的能量不夠時(shí)，吃下去的蛋白質(zhì)會(huì)轉(zhuǎn)化成能量，而不會(huì)囤積為脂肪，這是一種相當(dāng)有效的治療方式。只是家長(zhǎng)要注意，除了攝取高蛋白的食物外，還要補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。

二.運(yùn)動(dòng)

多陪孩子參與一些活動(dòng)量較大的運(yùn)動(dòng)或游戲，同時(shí)，運(yùn)動(dòng)過(guò)后一定要避免讓孩子喝含有糖分的飲料。