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青椒拌茄子—健康少油的開胃菜

2012-2-14 09:03

摘要: 這是每到大熱天的時候我常吃的一道小拌菜。別看它貌不驚人,可卻是相當相當?shù)伍_胃。最主要,這菜的用油量非常非常的少,不像平時燒茄子的時候總是要用比較多的油才覺得好吃。像我一樣需要減肥的姐妹們,多吃也無妨哦 ...

         這是每到大熱天的時候我常吃的一道小拌菜。別看它貌不驚人,可卻是相當相當?shù)伍_胃。最主要,這菜的用油量非常非常的少,不像平時燒茄子的時候總是要用比較多的油才覺得好吃。像我一樣需要減肥的姐妹們,多吃也無妨哦!

 

 

原料:茄子,青椒。

配料:辣椒油,醋,姜末,蒜末,香菜末,生抽,芝麻油,少許白糖,炒香的芝麻。

做法:

1.將茄子、青椒洗凈,茄子切成兩半,放入已燒開的蒸鍋中,隔水蒸熟(約10分鐘);蒸熟后將其取出,晾涼。

 

 

2.將蒸熟晾涼的青椒去籽后與茄子一起放入調(diào)理盆中,用搟面杖將其搗爛。

 

 

3.將姜末、蒜末、生抽、醋、辣椒油、芝麻油、適量的鹽、少許白糖、炒香的芝麻一起放入小碗中,拌勻成調(diào)味汁。

 

 

 

4.將香菜末放入處理好的茄子中,倒入調(diào)味汁,拌勻即可。

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引用 阿見 2012-2-14 13:32
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