問：我今年49歲。最近不知道怎么了，總和家里人發(fā)生沖突，感覺聽到他們講大道理很煩躁，完全沒法好好說話。我和我老公最近吵架次數(shù)也非常多，他總說我不可理喻，我們現(xiàn)在完全沒有辦法溝通，我和我的兒子也是，感覺他們都不理解我。我該怎么做才能改變現(xiàn)在這種狀態(tài)？

心理咨詢師答：您現(xiàn)在這種情況是進(jìn)入更年期的特殊表現(xiàn)。一般情況下，女性的更年期心理會發(fā)生很大的變化，通常表現(xiàn)為：挫折、莫名煩躁。我們建議，對于女性更年期的心理表現(xiàn)必須重視，避免出現(xiàn)嚴(yán)重的心理疾病。首先我們要擁有一個良好的心態(tài)，女性朋友在更年期要注重培養(yǎng)自己的情操，讓自己擁有一個愉悅的心情，自覺地減輕心理負(fù)擔(dān)，消除精神緊張、焦慮等負(fù)面情緒干擾，努力保持身心健康。其次營造一個溫馨有愛的家庭氣氛：一般更年期的婦女需要克服戰(zhàn)勝以自我為中心的個人主義，多一點(diǎn)理解，多一點(diǎn)包容，多和家人溝通，這樣才有利于與人關(guān)系的和諧、家庭關(guān)系的和睦，對于更年期期間的心理健康百利而無一害。但是，如果女性在絕經(jīng)期間出現(xiàn)嚴(yán)重的心理問題，甚至出現(xiàn)精神疾病癥狀，應(yīng)盡快咨詢精神科醫(yī)生并尋求醫(yī)療幫助。