（34） 做好飲食紀(jì)錄，以便保證每日攝入所需熱量；

（35） 如果你正在裝修房子或嬰兒室，應(yīng)避免油漆和壁紙的有毒氣味。不要干重活，有重活請朋友幫忙，保持開窗通風(fēng)；

（36） 多試著照看朋友的嬰兒，學(xué)習(xí)一些護(hù)理新生兒的方法；

（37） 參加分娩學(xué)習(xí)班，早點(diǎn)報名以保證你能如期接受培訓(xùn)；

（38） 對妊娠晚期婦女來講，游泳是個好辦法，這樣可幫助你緩解疼痛，并使你覺得腹部重量減輕；

（39） 參見母乳喂養(yǎng)學(xué)習(xí)班，以使你提前做好母乳喂養(yǎng)的準(zhǔn)備；

（40） 上床前請先做適當(dāng)?shù)纳煺惯\(yùn)動，這會防止你腿抽筋；

（41） 堅持體育鍛煉，既使是感到累了不得不放慢速度時，也要堅持，這會使你產(chǎn)后快速恢復(fù)；

（42） 寫一份分娩計劃，記下在你分娩過程中想要或需要的東西，并讓醫(yī)生和那些當(dāng)你分娩時應(yīng)邀在你身邊的人知道；

（43） 準(zhǔn)備一架照相機(jī)；

（44） 避免心情緊張；

（45） 讓骨盆傾斜，這會有助于緩解疼痛，讓胎兒處于良好的出生位置；

（46） 如果你的預(yù)產(chǎn)期臨近了，請包好自己的東西，不要忘記帶上保險證、預(yù)約住院的表格、照相機(jī)及分娩計劃等；

（47） 檢查臨產(chǎn)征兆；

（48） 在分娩前照一張像；

（49） 讀書；

（50） 吻你的小寶寶。