備孕許久，肚子卻不見動靜，是不是特失落？備孕也需要技巧，從改變飲食習慣、改善生活方式、調整心態(tài)、找好時機等方面，你可以做的努力有很多。如何“孕”氣倍增？為了趕快懷上寶寶，GOGOGO，讓好孕氣快點找上你吧。

圖片素材來源于華蓋

一、心理上，放松心情迎接好孕氣

　　1、不孕莫緊張

　　有些女性備孕很長時間都沒有懷孕，于是就懷疑自己得了不孕癥而十分緊張，再加上家人的壓力，更是焦慮緊張，造成病急亂投醫(yī)，甚至沉迷于一些民間秘方。如果女性長期有緊張心理，易形成心理障礙，會加重懷孕難的情況。

　　所以，備孕女性及家人都要理解，很多“不孕”只是暫時的，不必為此而緊張自卑。調整好心態(tài)，到醫(yī)院做一個系統(tǒng)的檢查，看看是生理問題上的不孕，還是心理障礙導致的不孕。如果是后者，那就要及時調整。多跟朋友、家人、醫(yī)生溝通，及時反應自己的情況，讓家人朋友及醫(yī)生幫助調整。

　　2、求子莫心切

　　相信大家都懂得“心急吃不了熱豆腐”、“欲速則不達”這些道理，在懷孕問題上同樣會存在這種情況。越是焦急想懷上孩子越是懷不上。這是因為焦急的心理會影響體內的激素分泌，導致身體機能不能很好地運轉，受孕難上加難。所以，懷孕這種事情急不得，慢慢調整好自己的情緒，健康的寶寶自然而然就會來臨。

二、飲食上，助孕飲食吃出好孕氣

　　1、黑豆補充雌激素

　　補充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。像我這種腎虛的人，醫(yī)生建議我天天吃，每天抓一把，大概40-50顆。吃了一段時間，明顯感謝腰酸好多了，體溫也比較好。

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　　2、紅棗補氣血

　　較適合氣血虛的JM，主要針對月經量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服，如果在辦公室內可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。

　　3、紅塘姜水暖子宮

　　暖子宮，宮寒者服用用250克紅糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份，從月經干凈后的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃。這7天里不要和老公同房，7天后再在一起。

　　5、水魚湯促進卵泡發(fā)育

　　女性到了排卵期前后白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利于受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利于懷孕的。這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發(fā)育不好的朋友也會有很大幫助，無任何毒副作用。

三、細節(jié)上，把握時機帶來好孕氣

　　1、把握最佳生育年齡

　　一個女人懷孕的機會和她的生育率會隨著年齡增長而降低。在生孩子之前事業(yè)有成可能聽起來很誘人，但你也不必擔心孩子對事業(yè)的影響。女性在23—28歲之間是生育的最佳年齡段，要及時把握住。

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　　2、把握最佳AA時間

　　很多都市都把性生活安排在臨睡前，可是一般說來臨睡前性生活質量差，而且更不容易受孕。而經過了一夜的睡眠，雙方的疲勞感已消失，早上過性生活，不僅可以大大的增強性快感，也有利于受孕。另研究發(fā)現(xiàn)：一天中最容易受孕的時間是在傍晚的5點到7點之間，因為這個時間段的男人的精子質量是最好的，因此更有利于生出一個健康的孩子。

　　3、把握最有利姿勢

　　專家認為選擇男上女下的傳統(tǒng)性愛姿勢更有利于受孕，因為這樣可以使得男性生殖器官更深更近的接觸到女性的***，而女性平躺著的姿勢可以方便精液進入宮頸口，可以使得精子快速的與卵子結合。