輪滑對身體的平衡能力、柔韌性、應(yīng)急反應(yīng)能力和思維都很有益。輪滑還有燃燒脂肪的效果，能預(yù)防兒童肥胖。玩輪滑時(shí)，膝關(guān)節(jié)、腳踝關(guān)節(jié)需要適當(dāng)用力支撐身體，這對關(guān)節(jié)的支撐能力和靈活性有很好的鍛煉作用。玩輪滑時(shí)腰、臀、大腿、腳踝肌肉都在用力，使肌肉得到鍛煉。不過，輪滑畢竟是一項(xiàng)較專業(yè)的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前，專業(yè)人士提醒，要注意以下五方面：

(1)在進(jìn)行輪滑之前先要做好“熱身”。除了輕、慢地滑行外，拉韌帶，活動(dòng)髖、膝、踝關(guān)節(jié)是必不可少的，至少要進(jìn)行5~10分鐘。

(2)因?yàn)檩喕�難免摔倒，要保護(hù)好自己的身體不受傷。在護(hù)具中以護(hù)膝最為重要，不論是初學(xué)者還是輪滑高手，膝蓋是摔倒時(shí)著地幾率最高、最容易受沖擊的部位；頭盔也很重要，萬一摔倒，頭部是最需要保護(hù)的部位。在西方許多國家，不戴護(hù)具進(jìn)行輪滑是要受到處罰的。

(3)要選擇安全的場地，不要在過往行人很多的地方玩輪滑，坑洼不平、有斜坡、有積水的地面也不適合輪滑。

(4)由于玩輪滑時(shí)腰部、膝關(guān)節(jié)、腳踝需要用力支撐身體，時(shí)間過長，容易導(dǎo)致局部負(fù)擔(dān)過重，發(fā)生勞損，甚至?xí)�影響骨骼的正常發(fā)育。所以，正處在生長發(fā)育期的小孩子，玩輪滑時(shí)間不宜過長。兒童每天進(jìn)行輪滑的時(shí)間最好在50分鐘以內(nèi)；年輕人也不要超過90分鐘。

(5)復(fù)雜的動(dòng)作雖然好看，但不適合初學(xué)者做。只有在專業(yè)老師的指導(dǎo)下，已經(jīng)掌握了動(dòng)作要領(lǐng)，才能試著做一些高難度動(dòng)作。