核桃芝麻豆?jié){的做法

材料集合圖：

1.備好原料，黃豆、核桃仁和黑芝麻

2.黃豆洗凈，用水浸泡一晚上

3.核桃仁，黑芝麻洗凈，瀝干水

4.所有原料倒入豆?jié){機(jī)，加水到1000ml的位置

5.豆?jié){機(jī)接通電源，選擇“五谷豆?jié){”按啟動(dòng)即可

美食特色

      夏季，是個(gè)厭食的季節(jié)，吃什么都沒(méi)胃口。吃飯的欲望下降直接導(dǎo)致做飯的簡(jiǎn)單化。但是再簡(jiǎn)單也要保證身體所需的營(yíng)養(yǎng)達(dá)標(biāo)。早餐最?lèi)?ài)，豆?jié){，原味兒的。不油不膩，不稠不粘，不咸不甜。到現(xiàn)在也沒(méi)弄明白究竟是喜歡豆?jié){的這種不溫不燥的中性，還是喜歡它的原味兒的那種清香，管它呢，喜歡就好么！

營(yíng)養(yǎng)功效

1、核桃味甘、性溫，入腎、肺、大腸經(jīng)，有健胃、補(bǔ)血、潤(rùn)肺、養(yǎng)神等功效。黑芝麻性甘，味平。歸肝、腎、大腸經(jīng)。富含芝麻素、芝麻酚、葉酸、維生素E和鈣、鐵、卵磷脂、蛋白質(zhì)等。有補(bǔ)肝腎，益精血，潤(rùn)腸燥等功效。黃豆味甘，性平。能健脾利濕，益血補(bǔ)虛，解毒。

2、核桃芝麻豆?jié){，集核桃和黑芝麻的高蛋白營(yíng)養(yǎng)于豆?jié){中，味道清香，營(yíng)養(yǎng)豐富，老幼皆宜，有補(bǔ)血滋陰，滋補(bǔ)保健、美容養(yǎng)顏、增強(qiáng)人體免疫力等作用。

6.大約過(guò)15分鐘，豆?jié){機(jī)吱吱的響就熟了，盛出即可食用