浴室美肌動(dòng)力

　　1、泡澡能溫?zé)嵘眢w，舒緩肌肉疲勞；

　　2、體溫上升后汗液會(huì)順帶排出皮膚毒素，提升代謝功能；

　　3、浸泡能使血管和淋巴擴(kuò)張、收縮，加快身體血液循環(huán)速度。

　　淋浴

　　目標(biāo) 短時(shí)間的淋浴做好清潔是王道！

　　美肌的鐵規(guī)就是清潔，泡澡前一定要先清潔臉部和身體，之后再藉由水氣，提高肌膚透亮感。
Point1、4分鐘徹底卸妝

　　保養(yǎng)肌膚，卸妝比后續(xù)保養(yǎng)更重要。污垢沒了，毛孔變干凈，肌膚容易排汗、加速肌膚循環(huán)，泡澡時(shí)才能加速養(yǎng)分的吸收。

    　Point2、2分鐘去角質(zhì)

　　肥厚角質(zhì)是臉色變黯沉的主因。不想被日積月累的老廢角質(zhì)害得臉上無光、又怕磨去一層皮，使皮膚變得更脆弱，就趁沐浴的水蒸氣軟化皮膚，打擊角質(zhì)。

　　Step1、將磨砂膏和潔面乳以1：1比例揉搓混合或者再加些少量溫水調(diào)勻，觸感會(huì)更柔軟。

　　Step2、搓揉出泡泡后，輕輕按摩臉部，老廢角質(zhì)輕松脫落。

　　Point3、2分鐘用淋浴水柱促循環(huán)解除頸肩酸痛

　　方法：沒時(shí)間泡澡又想促進(jìn)身體血液循環(huán)，可用冷、熱水交替沖頸部及肩膀，用溫差來刺激新陳代謝，解除身體酸痛感。

　　沐浴美容小心機(jī)

　　透明浴帽做幫手，淋浴時(shí)也能敷面膜

　　“就算只是淋浴，要是能順道敷上面膜該多好！”有這種心聲的JM應(yīng)該不少吧？其實(shí)只要把透明浴帽罩在臉上阻隔水柱和面膜，就能防止凝膠狀面膜被水沖掉，還能讓形成的蒸汽充分滲透到肌膚底層。

　　Step1、厚敷一層保濕成分的膠狀面膜，注意深層清潔類的產(chǎn)品不適合。

   　 Step2、剪開浴帽的透氣孔。

　　Step3、將透明浴帽罩在臉上，被浴帽包覆的臉部毛孔徹底打開，成分完全被吸進(jìn)，皮膚會(huì)變得很嫩。

泡澡

　　目標(biāo) 熱蒸汽打開毛孔，營(yíng)養(yǎng)成分全被吸進(jìn)去！

　　泡澡時(shí)所散發(fā)的熱蒸汽使毛孔充分舒展開，趁此做淋巴按摩或敷面膜，美肌效果最好！但是為了避免汗造成的干燥，泡澡后要補(bǔ)充500m的水。

　　Point1、10分鐘美肌浴鹽+微溫浴

　　36℃～39℃的水溫可刺激副交感神經(jīng)，身體最放松！晚上泡澡不要超過40分鐘，泡完后趁體溫上升時(shí)立刻上床睡覺。泡澡時(shí)建議選擇促進(jìn)發(fā)汗的浴鹽，美膚效果很棒哦！

　　方法：取適量浴鹽，畫圓涂抹全身，使其停留在肌膚上3～5分鐘，等鹽充分溶解，機(jī)體出汗為止才能產(chǎn)生效果，最后用水沖洗即可。

   　 Point2、10分鐘頭皮SPA防止臉部松弛

　　頭皮上有三塊肌肉組織，負(fù)責(zé)支撐臉部肌肉。若頭皮開始退化，會(huì)導(dǎo)致臉部皮膚松弛下垂的。而泡澡時(shí)間充裕，何不做做頭皮按摩讓臉部皮膚更加緊致呢！

　　Step1、雙手按照?qǐng)D中箭頭方向，由頭頂向下疏通僵硬的肌肉。

　　Step2、用雙手手指關(guān)節(jié)從頭頂開始按壓整個(gè)頭部。

   　 Step3、用指腹垂直輕敲頭部，施加壓力疏通肌肉。

　　Step4、把熱毛巾卷成圓筒狀放在脖子的凹陷處徹底放松頭部。

　　Point3、10分鐘全身淋巴按摩，清空體內(nèi)毒素

　　最后將整個(gè)身子浸泡在浴缸里，做淋巴按摩讓體內(nèi)累積的毒素排出來，血液循環(huán)變得更快。尤其多按摩四肢的淋巴結(jié)，可以消除水腫哦！

　　Step1、手臂——握拳，用手關(guān)節(jié)依照血液流動(dòng)方向推開手臂。

　　Step2、腿部——邊吐氣邊慢慢指壓腿部穴道，有腫脹感的地方可反復(fù)按。