將腳抬起：您可以在座位前放一只箱子把腳放在上面，減少腿部浮腫。

     穿舒適柔軟的平跟鞋：減少腳部壓力。

     穿舒適柔軟的保暖的衣服。

     適當地休息：工作一段時間后要適當地作作伸展運動，抬腿并適當按摩小腿部以放松壓力。

     多喝水：準備一個能盛水的大杯子，經常保持充盈狀態(tài)。

     不要憋尿：如果您想方便，千萬別憋著。