懷孕期間，首先，請(qǐng)為你的乳房選擇舒適寬松的文胸，讓它輕輕托起孕期不斷增大的乳房并防止其下垂。其次，懷孕5～6個(gè)月起，請(qǐng)經(jīng)常用溫?zé)崴�擦洗乳頭，將乳頭上的分泌物輕輕擦掉，保持乳頭、乳房的清潔衛(wèi)生。若準(zhǔn)媽媽存在輕度的乳頭內(nèi)陷或乳頭平短，還應(yīng)經(jīng)常將乳頭向外牽拉按捻，使乳頭凸起，有利于以后嬰兒的吸吮。

　　分娩后一般2～3天就開始有乳汁分泌，此時(shí)可讓寶寶多多吸吮，排空乳汁并促進(jìn)乳汁的分泌，乳母產(chǎn)后應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng)，保持心情愉快，保證睡眠充足。如果乳汁排出欠通暢，請(qǐng)注意不要多服發(fā)奶湯藥，以免乳汁淤積不能排空而導(dǎo)致乳腺脹痛甚至乳腺炎。

　　每次喂奶前都要用溫?zé)崴�清洗乳頭及雙手；掌握正確的喂奶技巧和姿勢(shì)，將乳房輕輕托起，防止下垂；左右乳房交替喂哺，避免單側(cè)喂奶導(dǎo)致兩側(cè)乳房不對(duì)稱，影響美觀；哺乳結(jié)束時(shí)，不要強(qiáng)行用力拉出乳頭，應(yīng)讓嬰兒自己張口或用食指輕輕按壓嬰兒下頦，使乳頭自然從口中脫出；每次喂完奶，可擠出1～2滴乳汁均勻地涂在乳頭乳暈上，可以預(yù)防乳頭皸裂及感染；哺乳期間應(yīng)配戴合適的棉質(zhì)文胸，以前開扣為宜。